OH卡情壓管理與心理激

OH卡情壓管理與心理激(俞文顯)課程介紹：

課程背景：
    我們所處的時代，是壓力時代，伴隨著無處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂一樣如影隨形。后疫情時代，全球經濟變化同時影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰、突發事件接踵而來，都讓我們壓力倍增心理不適，面對壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼......心理亞健康是許多人的現狀。

   對“打工人”—— 面對消極情緒無法自處和調節，都會嚴重影響員工的身心健康、人際關系、家庭關系、經濟問題，讓員工在生活、工作中失去動力，無法有更好的工作績效產出，擁有更好的合作以及人際關系；

    對管理者——良好的情緒壓力管理能力，讓管理者在面對競爭、挑戰環境中的壓力和情緒波動時，能夠更好地識別自己的身心狀態，在更冷靜的思維下做出良性決策，這對企業尤為重要，也成為評估一名優秀管理者領導力很重要的維度；

    對企業 —— 組織變革加劇，客戶要求提高，工作節奏加快，工作的壓力越來越大。情緒和壓力過大，已經成為現在企業組織中所有職級員工的共性問題，由于情緒壓力問題而帶來的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團隊合作不順、溝通不暢等問題，加大了企業運營成本。傳統的物質方式來勵員工，效果已經不理想，需要管理者更尋找有效的關注員工情緒壓力的激勵方法。

    對企業HR和工會 —— 作為上傳下達的關鍵部門，需要迅速調整認知和狀態，用合適的溝通以及方式去協調員工關系、處理種種問題，需要工會伙伴懂人心知人性，學習心理學知識以及員工輔導和激勵的新技術。

    OH卡正熱門的被應用在心理咨詢以團隊輔導激勵中，一改傳統培訓學習以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現狀的OH卡來做載體，讓員工在導師適當的引領下主動的分享心理問題與參與，進行自我心理調試與尋求解決問題的方法，在趣味和專業的雙重效果下，更好的進行心理輔導與績效激勵。

課程收益：
1. 掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵的有效方法；
2. 提升：溝通能力、自我調節能力、人際關系處理能力；
3. 緩解：抑郁和消極情緒、過大壓力癥狀；
4. 提高：團隊績效和凝聚力、穩定員工心緒；

課程大綱：
 
課程導入：
OH卡與自我探索
小組分享：學員用OH卡做心理狀態與情緒壓力情況的自我分享

第一講：OH卡與負面情緒&消極狀態調節
導入：
1. 績效提升模式剖析
案例分析：冰山模型
2.情緒現狀測評
1）焦慮情緒測評；
現場專業測評
2）抑郁情況測評；
現場專業測評
3）情緒壓力指數測評；
現場專業測評
3.情緒對績效、認知、行為的影響；
戲劇療法：杰克的一天
4.情緒的種類以及影響；
1）情緒與激素
2）激素對思維/語言/行為的影響
3）三腦與應激模式剖析；
一、時間線與情緒模式形成的剖析
1. 時間線的定義
2. 時間線對情緒模式的影響：
案例分析：創傷后應激綜合癥/未完成的遺憾/過度壓抑
二、時間線與情緒治療
1.時間線治療～過去（負面情緒：悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨）
1）“完成療法“
小組OH卡輔導：走出生命事件
2）”祝福冥想“
小組OH卡輔導：時間軸中的自己
2.時間線治療～現在（負面情緒：焦慮/抑郁/不安/無聊/失落）：
1）認知對“現在反應型”情緒的影響
2）理性情緒行為療法解析
小組OH卡輔導：獨特視角
3）正念冥想
3. 時間線治療～未來：（負面情緒：焦慮/恐懼/忐忑不安/無法專注）
1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？
小組OH卡輔導：我的黃金時刻
2）人生價值排序：我擁有的&我最想要的
小組OH卡輔導：生命意圖探尋與行動

第二講 : OH卡與心理壓力緩解
導入：
1. 情緒與壓力的關系；
案例：績效不達標
一．壓力源探索
1.壓力源探尋與分享
1）環境因素（經濟的不確定性、技術變革等）
2）組織因素（人際關系沖突、任務指標考核、管理壓力等）
3）個人因素（家庭問題、經濟問題、人格特征）
小組OH卡輔導：我的壓力源
二．壓力管理
1. 平衡療法：
1）睡眠療法
2）創造性習慣療法
3）運動療法
4）正念冥想
2.OH卡壓力管理：
生命平衡輪
小組OH卡輔導：我的生命平衡輪&行動計劃

第三講：OH卡與自我心理激勵
一．OH卡與職業發展
1.職場發展公式：
績效=潛能-干擾（引導員工思考現有的潛能以及發展需要提升的地方）
小組OH卡輔導：績效=潛能-干擾
2.職業瓶頸突破：
1）職業危機思考
2）危機即轉機
3）作出改變的行動計劃
小組OH卡輔導：從危機到轉機
二．OH卡與自我蛻變
1.遇見全新的自己
1）Johari Windows 心理解析：開放我/盲目我/隱藏我/未知我 
2）清晰者冥想：“不一樣的我”
小組OH卡輔導：遇見全新的自己

講師介紹：
俞文顯老師：
教育及資格認證：
 ◇ 13年培訓及培訓管理經驗
 ◇ 北京大學應用心理學研修在讀
 ◇ 美國ABNLP執行師
 ◇ 美國ABH催眠治療師
 ◇ 美國TLTA時間線治療師
 ◇ Emotional Mastery Training認證培訓師
 ◇ 企業EAP高級咨詢師
 ◇ 《五維教練領導力®》認證講師
 ◇ DISC國際認證講師&認證顧問
 ◇ 曾任赫基集團華南、西南大區培訓負責人、廣州賞品奢香品牌管理有限公司培訓總監、廣州友誼班尼路服飾有限公司培訓主管
講師經歷及專長：
 ◇ 擅長領域：情商管理、壓力管理、情商領導力，溝通表達、管理心理學、職業素養等
 ◇ 俞老師擁有13年培訓及培訓管理經驗，專注于情商管理，幫助個人和團隊建立情緒勝任力，提升企業效能的培訓。培訓場次超過1200+場，培訓學員48000人次，課程好評率達到97%，授課時數超過7200小時，是一位擁有豐富實戰經驗的情商管理專家；針對員工的差異性開發出《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領導力》、《新生代管理者的管理心理學》等課程，通過俞老師的培訓，企業員工業績合格率達到99%，企業員工關系融洽度明顯提升，受訓員工對公司更加認可，員工流失率減少20%以上，培訓效果明顯。
 ◇ 2013年-2016年赫基集團華南、西南大區培訓負責人，俞老師在赫基集團任職華南大區培訓負責任期間，為客戶提升團隊士氣、調整員工心態，于2017-2019年籌劃開展赫基集團績效提升項目，針對提高員工溝通、銷售能力，提高管理層領導力以及團隊管理能力，開發設計了《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領導力》、《高情商銷售》等系列課程，培訓場次400余場；
 ◇ 2016年至今廣州賞品奢香品牌管理有限公司培訓總監，俞老師負責企業培訓體系搭建、人才培養及領導力課程講授，期間根據企業需求開展300多場培訓，并且親自為企業量身定制《高情商銷售》等課程，講授100余場，讓企業員工業績達到100%達標，員工流失率較之前降低20%以上；
 ◇ 2006年-2012年廣州友誼班尼路服飾有限公司培訓主管，俞老師在班尼路任職培訓主管期間，依據企業年度目標設計培訓計劃，開發相對應課程以助力企業員工績效達到100%達標。通過700余場《心態管理》、《情緒管理》、《高效溝通》等課程培訓，員工績效達標率達到99%，課程得到受訓員工的一致好評以及企業高層領導的認可。
培訓客戶及培訓風格：
 ◇ 俞老師服務過的客戶有：
大型企業：百度、南方電網、赫基集團、友誼班尼路服飾有限公司、廣州特種承壓設備檢測研究院……
服務行業：強鑫商務服務有限公司、不凡互娛網絡科技有限公司、鼎正營銷策劃有限公司、萬朝知識產權運營有限公司、亞航商務服務有限公司、花都區獅嶺華毅戶外拓展服務部；
健康、互聯網行業：盈豐計算機科技有限公司、廣東微飾界科技有限公司、匯智網絡技術有限公司、溯創信息科技有限公司、卓動信息科技有限公司、廣東潤和醫藥連鎖有限公司、喜華生物科技有限公司、萬淋濰生物科技有限公司、廣東雷允上藥業有限公司、廣東蓮藕健康科技有限公司、康愛多醫藥連鎖公司等；
化工、制造行業：廣西永盛石油化工有限公司、綠勝化工有限公司、森正電子科技有限公司、奧迪詩音響科技有限公司、直通車眼鏡有限公司、廣東軍豐特種裝備科技發展有限公司、廣東明和智能設備有限公司、源志誠家紡有限公司等。
快消品：福州璞麗服飾有限公司、蒂倫奴那服裝有限公司、珠海凱麗服飾有限公司、廣東格風服飾有限公司、
名洋食品有限責任公司、康皺國際化妝品有限公司、頂津食品有限公司、廣東卓銀農資連鎖股份有限公司等；
其他：萬德投資管理有限公司、廣東新興聯合股權投資基金管理有限公司、遠智教育科技有限公司、名拉莉商貿有限公司、居然佳飾建材有限公司、廣東廣信君達律師事務所、華實貿易有限公司、廣東康力同鑫建材有限公司、深圳英達公司、時空視點公關顧問有限公司、騰宇電力科技有限公司、廣東美穗實業發展有限公司、大威鴻環境工程服務有限公司、義農記（廣東）供應鏈管理有限公司。
 ◇ 俞老師的授課特點：
 ◇ 俞老師的課程系統運用應用心理學、情緒教練技術，采用多元化的授課方式，互動性強、語言輕松幽默，極具親和力，而且非常尊重和關注學員，能敏銳捉學員形態和學習風格，根據不同群體的特點靈活調整授課形式。

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