情緒管理與壓力緩解

情緒管理與壓力緩解(永東)課程介紹：

--人生修煉，完善自我

● 課程背景：
    在現代社會激烈的市場與職場競爭環境下，企業中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的情緒，這些情緒已經開始影響企業的有效運轉，甚至威脅到企業的生存與發展。如何在復雜多變的管理環境中進行有效的情緒壓力管理，實現企業經營目標并塑造競爭優勢，成為管理者最關心的問題之一。

● 課程啟發：
    在知識經濟時代，管理者的情緒對企業來說是一種資本，它同其他資本一樣，對企業的發展起著至關重要的作用。
　　每個人都有情緒，但人們大都對情緒缺乏必要的了解和關注。消極情緒若不適時疏導，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰；而積極的情緒則會激發人們工作的熱情和潛力——各種情緒不同程度地影響著管理者的工作和生活。只有了解情緒，才能管理并控制情緒，發揮其積極作用。
　　企業管理者首先要能夠有效地管理自己的情緒，并采取合理的方法激發員工的積極情緒，才能使自己與員工地和諧的氛圍中高效地工作，最終實現企業的高效管理。
　　正如對于心理治療而言最好的心理醫生就是自己一樣，對于企業而言，最好的情緒管理者就是員工自己。

● 學員的直接收益:
本課程結合管理學、心理學和社會學的知識、理論及工具，通過解析大量的真實案例，系統介紹了現代管理的特點、各種情緒的特點及管理情緒的方法。本課程旨在通過對“情緒壓力管理”這一熱點問題的闡述，為現代企業的管理提供一種新的視角，引起企業管理者及廣大員工對情緒壓力管理的關注，引導大家管理好情緒、釋放壓力，降低企業內耗，提高企業效率。

● 最獨到最有效的授課方式
（1）案例講授 Lecture   （2）角色扮演 RP （3）體驗游戲 Game      （4）分組討論 GD
（5）教練提問 Quesiton  （6）思維導圖WB （7）情景測驗 Test      （8）影音資料 Video
案例分析﹑小組討論﹑親身實踐﹑經驗分享，快速快樂掌握課程內容。
最快樂最有趣的學習氛圍
激情藝術演示    快樂形象記憶
震撼心靈游戲    奇妙聯想思維

● 系統而實用的課程內容安排:
 
第一篇：情緒壓力管理-基礎篇
一、壓力管理的背景
1、壓力管理的背景
2、壓力管理的目的
3、壓力管理的益處
二、什么是壓力與情緒
1、壓力是什么？
2、情緒是什么？
3、什么是EQ情緒智能
4、從IQ/EQ/AQ(逆境商數）SQ（成功商數）
5、壓力與情緒的關系
6、情緒/壓力管理在企業管理中的重要性
三、壓力與情緒的真正來源
1、壓力產生的來源
1）外部壓力源
A、家庭壓力源
B、工作壓力源   
C、社會壓力源                 
2）內部壓力源
3）重新審視我們的壓力
2、情緒產生的來源
1）內心表述
2）生理狀態
3）負面情緒的正面價值
A、憤怒的正面價值
B、痛苦的正面價值
C、緊張/焦慮的正面價值
D、恐懼的正面價值
E、失望的正面價值
F、內疚/遺憾的正面價值

第二篇：情緒壓力管理－技巧篇
一、壓力來源清除法
1、時間性壓力源消除法
2、遭遇性壓力源消除法
3、情境性壓力源消除法
4、預期性壓力源消除法
二、壓力軟件改良法
1、身體抗壓軟件改良法
1）儲備身體能量
2）打通身體通道
3）強健身體臟器
4）優美身體外形
2、心理抗壓軟件改良法
1）正向語言引導
   A、正面語言技巧
B、未來語言技巧
C、角色語言技巧
2）修正思想藍圖
  A、NLP經驗元素改變法
     B、NLP逐步抽離法
C、NLP自我整合法
3）設計心理劇本
3、心靈抗壓軟件改良法
1）白光凈化技巧
2）凈水凈化技巧
3）心靈凈化技巧
4、身心靈合一無壓力生活法
三、壓力行為導向法
   1、語言導向法
2、情緒導向法
3、行為導向法  
四、壓力防御建設法—增強社會彈性
第三篇：情緒壓力管理－修煉篇
一、情緒壓力管理與人生修煉
0、人生就是一個不斷修煉，走向自我完善的過程
1、幸福人生的境商修煉
2、幸福人生的行商修煉
3、幸福人生的智商修煉
4、幸福人生的情商修煉
5、幸福人生的德商修煉
6、幸福人生的靈商修煉
二、情緒壓力管理工具使用
1、工具一：身體內外環境感知練習 
   2、工具二：身體緊張程度感知訓練
   3、工具三：時間調控與壓力管理
   4、工具四：目標設定與壓力管理
   5、工具五：形體運動與壓力管理
   6、工具六：藝術修煉與壓力管理
 
● 藝術人生導師：永東老師
老師簡介：
藝術人生導師、培訓體系專家、中國NLP應用協會發起人之一、國際NLP學院NLP執行師資格認證﹑美國NLP商學院PTT職業培訓師資格認證、中國國家心理咨詢師資格認證、香港專業效能管理學院NLP簡快身心療法資格認證、香港國際商學院EMBA。
優勢課程：                                    
永東導師是一位優秀的NLP藝術人生修練導師。他擁有豐富的感悟體驗式、創新藝術式培訓經驗，專業從事人力資源、NLP應用技術、教練技術,拓展訓練等的主導教練，授課方式新穎獨特，自主開發以下系列品牌課程:
CCS培訓系列(綜合版)         NLP培訓系列(企業版)          EAP培訓系列(個人版)
CCS商業教練技術班           NLP職業講師拓展營            EAP情緒優化工作坊 
CCS企業教練技術班           NLP情商管理拓展營            EAP信念重塑工作坊
CCS人生教練技術班           NLP時間管理拓展營            EAP習慣塑造工作坊
CCS身心教練技術班           NLP快樂工作拓展營            EAP身心保健工作坊
CCS公眾演講教練坊           NLP高效溝通拓展營            EAP生涯規劃工作坊
CCS全腦學習教練坊           NLP活力團隊拓展營            EAP事業發展工作坊
CCS潛意催眠教練坊           NLP卓越執行拓展營            EAP婚戀家庭工作坊
CCS心靈致富教練坊           NLP魅力領導拓展營            EAP親子教育工作坊
曾服務部分企業：
    德國麥德龍集團公司、日本煙草株式會社、日本華強三洋有限公司、日本先鋒集團百音電子、新加坡力勝實業公司、香港新科集團公司、香港偉易達集團公司、香港權智集團、香港茂森集團、臺灣光寶集團、臺灣裕元集團瑞升公司、臺灣正崴集團富港電子公司、臺灣冠華集團公司、臺灣競華電子集團公司、臺灣興昂集團公司、臺灣帝泰有限公司、TCL集團公司、廣東志高電器集團公司、廣東唯美陶瓷集團、廣東新感覺服飾連鎖集團、廣東方中集團公司、廣東中域電訊、中國煙草公司廣州分公司、廣州家家樂電器超市、廣東高登家俬、長城電梯有限公司、上海一佳超市連鎖集團、北京易拓科技有限公司、山東冰輪集團、香港達德教育集團、華南師范大學、湖南明星學校、深圳臺商協會、東莞交通局、惠州紡織協會、惠州富海人才市場、豪京酒店、維迪有限公司、廣東大京九人才銀行、廣東中心人才市場、康華實業有限公司、通嘉有限公司、中國工商銀行、中國人壽保險、大偉私立學校、飛利半導體有限公司、怡富集團﹑高升電子有限公司、SUNRISE科技開發有限公司、高億電子、三星電機等數百家知名企業。

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